冬天最宜温补阳气

核心提示：俗语称“冬至大过年”，弄得很多人疑惑不已——顶多家里人聚在一起吃顿好的，怎么就“大过年”了呢？冬至过后正是一年中温补阳气的最佳时期，建议大家从冬至开始，日常生活中就可食补、艾灸、中药泡脚等，以传统中医养生方法来温补阳气，强身健体。

生栗子熟栗子 功效各不同

栗子有很多种，最好吃的是油栗，这种栗子个儿小，比较圆，色泽光亮，软糯适口，香甜味浓。

吃红色食物可提高免疫力

冬天吃什么可以提高免疫力呢？冬季饮食中需要多吃一些可以增强免疫力的食物。

冬天举臂曲膝可暖手脚

传统中医认为，冬季气候寒冷，人们心情就容易受影响，有些人会出现手脚冰冷问题，此时，一些养生保健的方法，有助改善情绪、温暖手脚，比如：晒太阳、举臂曲膝等。

天冷了，你赖床吗？

天气越来越冷，有不少人喜欢赖床，尤其是周末时间。其实，赖床是一种很不好的习惯，对身体健康影响很大。

一个橘子=五味“药”

橘子酸甜可口，营养丰富，是很多人必不可少的水果。我想告诉大家的是，别看橘子个头不大，但它浑身都是宝，橘皮、橘络、橘核、橘肉均是“天然药物”。

在空调房宜多喝绿茶

冬天干燥，加上室内暖气开放，加重体内水分的大量丢失，令肌肤感觉干燥不适，有些人小腿还会出现脱皮现象。那么，如何补充皮肤水分？擦润肤露、多喝水有用吗？

骨密度低≠缺钙

骨密度全称为骨骼矿物质密度，代表骨骼内钙质沉着的程度，是骨骼强度的一个重要指标。

冬季跑步“悠着点”

现代人十分重视养生。很多人选择跑步锻炼，但如果跑步方式方法不正确，反而会对身体造成影响。

6岁以下幼儿不宜热水泡脚

冬季泡脚是很多人的养生方式，很多家长甚至喜欢带着自家的宝宝一起泡脚。但是专家提醒，让6岁以下的孩子泡脚，可能会给孩子带来伤害。